常年跑步的人比游泳的人瘦的快吗



游泳与跑步哪个更减肥。一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。 从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增。所以游泳后你需要抑制住。

常年跑步的人比游泳的人瘦的快吗

1、有人说跑步比游泳减肥快，是这样的嘛？为什么。实际上，游泳是全身运动，能量消耗得更快。但是跑步更容易组织实施，所以人们感觉跑步更有效果。

2、游泳减肥和跑步减肥哪个效果快？游泳和跑步需要多久可以减肥？游泳可以更快地减肥，你可以在30分钟内消耗1100千焦的卡路里，这个新陈代谢率在你离开水的时候仍然保持一段时间。为了达到良好的减肥效果，每个人每次都应该游泳超过40分钟。如果你每周游泳3-4次，每次1小时，这种运动强度。

3、游泳减肥快还是跑步减肥快。理论上游泳在单位时间内消耗的能量远远大于跑步，所以理论上是游泳减肥快。但实际上我们说的减肥，实际上是一个减脂的过程，脂肪消耗需要长时间的无氧运动，也就是说你要保持运动状态30分钟之后才真正见效，也就是说，最重要。

4、游泳和跑步哪个更减肥呢。大约相当于游泳2.5公里左右。由于在水中的热传导系数比在空气中的热传导系数要大很多倍，所以在水中的散热速度比在空气中要快上很多，机体为了维持体温就会消耗更多的热量，所以在同等运动距离下游泳会比跑步消耗更多的热量。

5、长期跑步者和长期游泳者相比，哪些方面不一样？跑步：跑步对关节的锻炼比较强，所以关节受伤的风险也比游泳大，长期跑步的人关节密度会比游泳的高，抗压性也比较好。减肥效果游泳：因为水中水的阻力大，所以消耗能量会更多，减肥效果会更好；跑步：对腿部锻炼比较多，整体。

常年跑步的人比游泳的人瘦的快吗

1、游泳和跑步哪个减肥效果更好。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。 游泳时新陈代谢更快游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥。

2、游泳减肥和跑步减肥哪个最有效果。但如果运动强度比较大，运动后人就容易觉得饿，也就吃得多，如同样长的时间里，游泳消耗的能量就比快步走、慢跑要多。因此，同样是运动，不同的强度所要达到的目的是不同的。如瘦弱的人想锻炼身体，就要加大强度；而要。

3、想要减肥成功的人，跑步和游泳哪种效果更快速？想要减肥成功的人，跑步和游泳哪种效果更快速？如果你会游泳，建议您选择游泳，游泳是一种全身运动，有助于增加心肺功能，并且可以锻炼几乎所有的肌肉。水中人们的抵抗力比在土地上大的12倍。在周围的水环绕着，整个身体会。

4、游泳减肥吗？和跑步比哪个效果更好更快？游泳的效果比跑步的要好。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水都要受到水的阻力，而跑步是没有这个阻力的。虽然游泳和跑步都能让全身肌肉群参加运动，但是游泳能够使全身的肌肉得到良好的锻炼。游泳时，因为水的。