正常人举重是多少斤　普通人能举多少重量

举重是一项考验力量与技巧的运动，那么，一个正常人在举重时能举起多少斤的重量？普通人又能达到什么样的水平呢？本文将为您揭秘正常人举重的重量范围，帮助您了解普通人的举重能力。

一、男性举重能力

初学者水平

男性初学者在举重时，通常能举起自身体重的50%至70%的重量。例如，一个体重70公斤的男性，他的初学者举重水平大约在35公斤至49公斤之间。

中级水平

随着训练的深入，男性中级举重者的能力会有所提升。他们能举起自身体重的70%至85%的重量。以70公斤体重为例，中级水平大约在49公斤至59.5公斤之间。

高级水平

高级举重者的能力更为出色，他们能举起自身体重的85%至100%的重量。以70公斤体重为例，高级水平大约在59.5公斤至70公斤之间。

二、女性举重能力

女性初学者在举重时，通常能举起自身体重的40%至60%的重量。例如，一个体重55公斤的女性，她的初学者举重水平大约在22公斤至33公斤之间。

随着训练的深入，女性中级举重者的能力会有所提升。她们能举起自身体重的60%至75%的重量。以55公斤体重为例，中级水平大约在33公斤至41.25公斤之间。

高级女性举重者的能力更为出色，她们能举起自身体重的75%至100%的重量。以55公斤体重为例，高级水平大约在41.25公斤至55公斤之间。

三、普通人举重能力

初学者

普通人在刚开始接触举重时，通常能举起自身体重的30%至50%的重量。

中级

经过一段时间训练，普通人的举重能力会有所提升，能举起自身体重的50%至70%的重量。

高级

长期坚持训练的普通人，能举起自身体重的70%至85%的重量。

通过以上分析，我们可以看出，正常人在举重时的能力因性别、体重和训练水平的不同而有所差异。初学者通常能举起自身体重的30%至50%的重量，中级水平的人能举起自身体重的50%至70%的重量，而高级水平的人则能举起自身体重的70%至85%的重量。

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